2023.06.29

【レシピ紹介】ご飯泥棒🍚レンジで即席♩スタミナ無限えのき🔥

ご飯泥棒🍚レンジで即席♩スタミナ無限えのき🔥

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★調理時間の目安：10分
★保存の目安：冷蔵で5日間
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一体、梅雨はどこへ行ってしまったんだ！！というくらい、夏日が続きますね🔥

早くも夏バテ,,,なんて人におすすめなレシピがこちら！

低カロリーで食物繊維も豊富！
ビタミンＢ群やカリウム、鉄などが含まれいて栄養満点の食材「えのき」と
次はスタミナ食材「ニラ」を使ったご飯泥棒🍚な一品👍

ピリッと辛い中にもえのきの甘みと旨みがジュワ〜っと広がります…！

そしてニラのパンチがすごい！

食べてる最中から既に元気になっていく感じがします🔥そして、ご飯が一瞬で消えます🔥
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【材料2人分】
・えのき　1袋（200g）
・にら　1束（100g）
・ニンニク　1片（10g）

＜A＞
・水　60ml
・醤油　大さじ3
・みりん　大さじ3
・ごま油　大さじ1
・鷹の爪（輪切り）　大さじ1/2
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1.えのきは石づきを除いて手でさく。にら、にんにくはみじん切りにする。

2.耐熱容器に1と＜A＞を入れる。ふんわりラップまたは容器の蓋を斜めに被せて
電子レンジ（600W）で3分加熱する。

3.よく混ぜて余熱で火を通す。
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電子レンジでめちゃくちゃ簡単に作れるので、
ぜひお試しください！